Durch Sauna abnehmen?

Was ist an dem Mythos abnehmen durch Sauna dran? Kann saunieren die Fettverbrennung tatsächlich anregen oder ist das nur ein Märchen? Im heutigen Artikel beantworten wir alle Fragen rund um das Thema.

Eins sei vorweg gesagt: regelm√§√üige Saunag√§nge k√∂nnen den Stoffwechsel zwar anregen aber nicht direkt Fettverbrennen. Mit anderen Worten erwarten Sie nicht allzu viel und glauben Sauna w√§re eine Wunderwaffe gegen √ľbersch√ľssige Pfunde.

Was sind die positiven Aspekte von Saunagängen?

Durch die stark erh√∂hte Temperatur und erh√∂hte Luftfeuchtigkeit f√§ngt Ihr K√∂rper stark an zu Schwitzen. Dank des erh√∂hten Schwei√üausbruches werden Giftstoffe ausgeschieden und die Poren gereinigt. √úbersch√ľssiges Wasser, das sich im K√∂rper befindet, wird ebenfalls ausgeschieden. Der Hauptgrund warum viele Menschen in die Sauna gehen liegt daran, dass Sie dadurch Ihr Immunsystem st√§rken.

Die Folge: Saunag√§nger sind gegen Krankheiten besser gesch√ľtzt. Die Durchblutung des kompletten K√∂rpers und die Straffung der Haut sind weitere positive Nebeneffekte. Nun um auf die Frage zur√ľckzukommen, ob die Sauna beim Abnehmen helfen kann, lautet die Antwort: ja und nein.

Die Sauna hat etliche positive Effekte auf den menschlichen Körper, jedoch kann der Körper kein Fett dadurch verlieren. Das einzige was Sie an Gewicht verlieren ist Wasser.

Sauna und abnehmen-Turbo f√ľr den Stoffwechsel?

Die hei√üen Schwitzeinheiten beg√ľnstigen einen starken Temperaturanstieg im K√∂rper. Nach dem Saunagang ist eine Abk√ľhlung ebenfalls Pflicht. Durch den starken Temperaturanstieg und sp√§teren Fall der k√∂rpereigenen Temperatur(Abk√ľhlung) kommt es zu einer Temperaturschwankung, die schlussendlich f√ľr Stoffwechselschock sorgt. Hat gewisse √Ąhnlichkeiten wie beim HIT-Training oder vergleichbar wie der Nachbrenneffekt nach einer Krafttrainingseinheit. Leider ist dieses Ph√§nomen nur von kurzer Dauer.

Tipp:

Wir von Gestlim24.com sind starke Bef√ľrworter von Saunag√§ngen und meinen, das die Kombinationen aus der richtigen Ern√§hrung und Sport, unglaubliche Ergebnisse mit sich bringt.

Aus diesem Grund empfiehlt es sich 1 bis 2 Saunag√§nge in der Woche in Ihr Programm aufzunehmen. Wer allerdings sich nur auf das ‚ÄěSauna abnehmen‚Äú Thema sich fokussiert wird hier nicht weit kommen und merken, dass die Ergebnisse nur von kurzer Natur sind.

Wir hoffen dieser Artikel konnte dir weiter helfen und deine Fragen beantworten. In diesem Sinne bleibt gesund und bis zum n√§chsten Mal. Weitere spannende Informationen, Tipps und Tricks rund um das Thema Sauna findest du in unseren Ratgeber: Alles √ľber Sauna .

heinzmonck
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